Wie und warum sollten Sie Auberginen verwenden, um Gewicht zu verlieren

Es gibt alle Arten von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, und die drei Hauptquellen sind Internet, Spezialisten (wie Ärzte und Ernährungswissenschaftler) und Mundpropaganda. Was ist eine Nahrung, die sie alle gemeinsam haben? Aubergine.

Es ist ein Liebling in der Küche, aber nur wenige Menschen wissen, über wie Sie Auberginen verwenden können, um Gewicht zu verlieren. Low Fett aber mit hohem Wassergehalt, Auberginen eignen sich hervorragend für Ihre Gesundheit.

Gesunde Organe

Die Haut und Samen enthalten Ballaststoffe und sind reich an Nährstoffen. Essen sie regelmäßig hilft, Ihre Organe ihre Aufgaben gut erledigen, speziell zu helfen, Ihre Leber und Gallenblase tun ihre Arbeit der Entschlackung Ihres Körpers.

Sie stimulieren Ihr Verdauungssystem und direkt viszerales Fett und Körperfett reduzieren. Auberginen können Sie Gewicht zu verlieren und senken Sie Ihre Cholesterin und Triglyceride alle zur gleichen Zeit! Hinzufügen zu Ihrer Ernährung kann auch helfen, mit chronischen Krankheiten wie Arteriosklerose und Herz-Kreislauf- Probleme.

Andere Gründe, warum Sie Auberginen verwenden können, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern

Ihren Körper liebt die Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien in Aubergine. Es ist perfekt für Gewichtsreduktion und Verbesserung Ihrer Gesundheit. Hier sind nur ein paar Gründe:

  • Aubergine hilft Ihren Umlauf gehen wegen seiner Vitamin E und Anthocyan, ein Antioxidans, das verhindert, Herz-Kreislauferkrankungen dass.
  • Es ist ein Diuretikum, das ist toll, wenn Sie auf Diät sind. Auberginen verhindern, dass Ihr Körper überschüssige Flüssigkeit zu binden.
  • Auberginen haben sehr wenig Kalorien und ein Großteil ihres Gewichts aus Wasser.
  • Es enthält eine gute Menge an Natrium und Kalium, die Ihre Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems funktionieren müssen.
  • Da es nicht haben enthalten viel Fett oder Zucker, ist Aubergine für Menschen mit Diabetesempfohlen.
  • Auberginen dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, weil sie das Fett in der Nahrung aufnehmen, was, die Sie essen. Sie Giftstoffe zu entfernen und Ihre Verdauung zu regulieren.
  • Dank der Ballaststoffe drin verhindert Aubergine Verstopfung.
  • Aubergine verhindert Anämie und unterstützt Ihr Immunsystem wegen seiner Magnesium und Eisen.

Auberginen Wasser für Weight Loss

Kickstart Ihre Gewichtsverlust Reise mit Auberginen Wasser. Es ist einfach zu machen; alles, was Sie wirklich brauchen, ist Konsistenz. Sie können diesen Saft zu jeder Zeit des Tages trinken.

Zutaten

  • 2 Tassen Apfelessig (400 ml)
  • 1 Esslöffel Backpulver (9 g)
  • 1 Aubergine
  • Den Saft einer Zitrone, nicht zu reif
  • 4 Tassen Wasser (1 Liter)

Anweisungen

  • Waschen Sie die Auberginen mit dem Backpulver und Apfelessig, um Gifte und Pestizide zu entfernen. Gut mit Wasser abspülen.
  • Schneiden Sie die Auberginen in dünne Bleche (mindestens einen Zentimeter dick), ohne die Haut zu entfernen.
  • Der Krug mit Wasser und Zitrone Saft der Blätter hinzufügen.
  • Mit einem langen Löffel und durchmischen Sie gut.

Wichtig: im Kühlschrank mindestens eine Nacht vor dem Verzehr in den Kühlschrank stellen. Auf diese Weise die Aubergine hat Zeit, um seine Nährstoffe ins Wasser zu lösen. Der Zitronensaft ist wichtig, denn es die Macht der Aubergine stärkt und ihm einen besseren Geschmack gibt.

Auberginen in Ihrer Mahlzeiten enthalten

Hier ist ein einfaches Menü können, das Sie auf Ihre Ernährung hinzufügen.

Frühstück

  • Auberginen Wasser mit Zitrone und Haferflocken.
  • Ein Stück Obst, ein Apfel oder eine Banane.

Mittagessen

  • Eine Tasse Wasser mit Auberginen und Zitrone, immer vor jeder Mahlzeit.
  • Gegrillte Hähnchenbrust mit gekochtem Gemüse.
  • Ein Salat mit Tomaten, Spinat, Nüsse und fettarmer Käse.

Snack

  • Eine Tasse Aubergine Saft mit Zitrone.
  • Eine Handvoll Nüsse.

Abendessen

  • Eine Tasse Aubergine Saft.
  • Ein Salat mit Protein. Zum Beispiel: Salat, Papaya, Cherry-Tomaten, Olivenöl und Fisch oder Huhn.

Denken Sie daran, wenn Sie versuchen, ändern die Art, wie Sie essen, sollten Sie einen Experten konsultieren, so dass sie eine Diät empfehlen können, die alle Ihre Bedürfnisse passen. Gibt es Raum für Auberginen in fast jeder Diät! Vergessen Sie nicht, zu trainieren. Denken Sie daran, dass es ein langsamer Prozess, aber wenn es richtig gemacht, es wird sich lohnen.