Wie nutze ich Kanariensaat für Weight Loss?

Kanariensaat hat seit geraumer Zeit als ein Gewichtsverlust Ergänzung eingesetzt, da diese winzigen Samen überraschende Mengen von Nährstoffen enthalten und helfen, Fett abzubauen.

Immer mehr Menschen beginnen, Kanariensaat verwenden, um ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Während es als bloß Vogelfutter für eine lange Zeit gedacht worden ist, wird es nun für den menschlichen Verzehr populärer.

Diese kleinen Samen, die von Phalaris Canariensis Pflanze stammen, enthalten beachtliche Mengen an Enzymen und Aminosäuren. Diese Nährstoffe helfen mehrere lebenswichtige Systeme des Körpers um richtig zu arbeiten.

In der Tat sind sie gut Entfernen von Fett, senken Sie Ihre Cholesterinund verbessern den Stoffwechsel, wodurch Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes.

Menschen beginnen, erhalten interessierte, jetzt zu erkennen, dass Kanarische Samen ihnen Gewicht zu verlieren, während Sie ihren Körper auch pflegende helfen können. Sind Sie auch interessiert? Nachfolgend finden Sie heraus, wie man sie vorbereiten und fügen Sie sie auf Ihre Ernährung.

Vorteile von Kanariensaat für Weight loss

Es gibt eine Menge Gründe, Kanarische Samen für die Gewichtsabnahme zu konsumieren. Sie sind leicht zu unterschätzen, aber sie sind tatsächlich eine bedeutende Quelle von essentiellen Nährstoffen, einschließlich:

  • Lipase und andere Verdauungsenzyme. Kanarische Samen helfen, brechen Fettzellen in Ihrem Blut damit Ihren Körper als Energie zu nutzen.
  • Pflanzliches Eiweiß: sehr empfehlenswert für Verbesserung der sportlichen Leistung und Muskelaufbau Masse.
  • Harntreibende und entgiftende Eigenschaften. Kanarische Samen helfen Ihrem Körper entfernen Toxine und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.
  • Antioxidantien. Die Samen beschleunigen den zellulären Stoffwechsel und eine Barriere um Gewebe vor freien Radikalen zu schützen.
  • Ballaststoffe. Neben der Verbesserung Ihrer Verdauung, hilft sie auch länger satt fühlen Sie sich und Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

Kanarische Samen können auch helfen, verbessern Sie Ihre Durchblutung und minimieren Sie das Erscheinungsbild von Cellulite und Krampfadern.

Nährwertprofil der Kanarischen Samen

Die Nährstoffe in Kanarische Samen machen sie einen perfekte Teil einer ausgewogenen Ernährung. Sie sind kalorienarm und liefern noch mehr Kalium als Bananen.

Eine halbe Tasse Kanarische Samen (112 g) enthält:

  • 831 mg Kalium
  • 236 mg Kalzium
  • 431 mg magnesium
  • 112 mg Folsäure

Darüber hinaus bieten 100 g Kanarische Samen:

  • 8 g Kohlenhydrate
  • 13 g Eiweiß
  • 2 g Fett

Wie kann ich Kanarische Samen verwenden, um Gewicht zu verlieren?

Kanarische Samen sind sehr nahrhaft trocken, sondern Einweichen sie löst bestimmte chemische Prozesse diese Erhöhung ihrer Ballaststoffen, Zellulose und leicht resorbierbare Protein. Also, wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, Kanariensaat Milch ist die beste Option. Es ist kalorienarm und einfach Ihre Ernährung hinzu, denn der Geschmack mild und angenehm ist.

Zutaten

  • 6 Esslöffel Kanarische Samen (90 g)
  • 4 Tassen Wasser (1 Liter)

Anweisungen

  • Fügen Sie die Samen in einen Behälter mit Wasser und lassen Sie über Nacht einweichen.
  • Am nächsten Tag belasten Sie und dann die eingeweichten Samen in den Mixer mit 4 Tassen Wasser.
  • Prozess für ein paar Sekunden glatt rühren.
  • Mit einem feinmaschigen Sieb filtern.
  • Haben Sie eine Tasse Milch Kanariensaat als erstes am Morgen, ohne andere Nahrung.
  • Teilen Sie den Rest der Milch in 2 oder 3 Portionen auf und verteilen Sie den Rest des Tages.

Welche Art von Kanarischen Samen sollte ich verwenden?

Es ist sehr wichtig, Kanarische Samen für den menschlichen Verzehr von denen bedeutete für Vögel zu unterscheiden. Während ihrer ernährungsphysiologischen Eigenschaften fast identisch sind, enthält die Vielfalt bedeutete für Vögel eine Substanz namens Kieselsäure, das ist schädlich für den Menschen.

Suchen Sie nach Kanarische Samen mit der Aufschrift „Kein Silizium.“ Sie finden sie in Naturkostläden oder online zu relativ günstigen Preisen. Seien Sie vorsichtig! Silica ist sehr klein und leicht zu übersehen, aber auch gefährlich, weil es die Schleimhaut Ihres Verdauungssystems schädigen kann.

Sind Sie bereit, Kanariensaat Milch und Gewicht zu verlieren? Wenn Sie es noch einen Teil Ihrer Ernährung gemacht haben, dann probieren Sie dieses Rezept und sehen Sie selbst, wie gesund es ist.