Lebensmittel können Sie in unbegrenzter Menge Essen.

Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger bekommen, achten Sie auf die folgenden Lebensmittel, die Sie so oft wie Sie, wie und zu jeder Zeit des Tages genießen können, denn sind sehr kalorienarm und gesund.

Sellerie

Sellerie enthält sechs Kalorien pro 100 Gramm. Von 95 % aus Wasser besteht. Daher hat es fast kein Heizwert. Es enthält auch 30 % der täglichen Dosis von Vitamin k. Es wird empfohlen, dass Sie nur es frische Essen, weil es die meisten seiner Nährstoffe innerhalb von fünf Tagen verliert nach der Ernte.

Rucola

Rucola enthält nur 10 Kalorien pro 100 Gramm, so dass Sie dies ausschließen sollte nicht ist ein Gemüse von Salaten. Sie haben einen gesunde und kalorienarme Snack nur mischen mit anderen kalorienarmen Nahrungsmitteln wie z. B. weiße Käse und Gießen etwas Olivenöl drüber.

Eiweiß

Ein Eiweiß hat nur 17 Kalorien. Selbst Menschen, die auf eine strenge Diät können sie trotzdem genießen. Natürlich, wenn die sind nicht gebraten.

Salat

Pro 100 Gramm enthält Salat zwischen 10 und 20 Kalorien; Dies ist alle abhängig von der Art von Salat. Dieses Gemüse ist reich an Vitaminen A und C, sowie Folsäure und Eisen. Wenn Sie viel Salat essen, können Sie sicher sein, es Ihre Figur nicht Schaden.

Gurke

Es gibt nur 16 Kalorien in 100 Gramm Gurke. Gurken bestehen fast ausschließlich aus Wasser. Achten Sie darauf, sie mit der Haut auf, zu essen, denn es eine Menge an Beta-Carotin enthält.

Blumenkohl

Blumenkohl ist auch sehr kalorienarm, nur 25 von 100 Gramm. Dieses Gemüse ist reich an Vitamin C und K.

Tomaten

Tomaten enthalten 25 Kalorien pro 100 Gramm. Sie sind reich an Lycopin und Vitamine A, C und B2, sowie Folsäure, Ballaststoffen, Chrom und Kalium.

Brokkoli

Brokkoli schmeckt nicht nur gut, es ist auch sehr kalorienarm. Dies ist eine begnadete Nahrung für Menschen, die Gewicht verlieren wollen. Es ist reich an Vitaminen A, C, E, I und K, und enthält 20 % Ihrer täglichen Dosis Ballaststoffe.

Popcorn

Man hätte annehmen können, dass Ihr Popcorn würde nur Gewichtszunahme, sondern in der Tat, es nur 31 Kalorien pro 100 Gramm enthält.

Seetang

Laminaria Algen ist reich an Jod und hat praktisch keine Heizwert.

Grüne Erbsen

Pro 100 Gramm Erbsen, die Sie essen, nur fügen 35 Kalorien Sie in Ihrem Körper während immer viel Ballaststoffen und Eiweiß.

Grapefruit

Diese Frucht enthält nur 50 Kalorien pro 100 Gramm. Grapefruit kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und es ist auch reich an Vitamin C.

Melone

Diese Melone ist eine leckere kalorienarme Frucht, nur 55 pro 100 Gramm. Eine einzige Portion Melone enthält mehr als die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen A und C.

Erdbeeren

Wie Melone und Grapefruit haben Erdbeeren nur 50 Kalorien pro 100 Gramm. Sie sind auch reich an Kalium und Ballaststoffen. Erdbeeren können auch zur Bekämpfung von Entzündungen verzehrt werden.

Himbeeren

Pro 100 Gramm Himbeeren enthält 62 Kalorien. Diese Beere ist voller Antioxidantien und ist sehr reich an Vitamin c.

Orangen

Pro 100 Gramm Orangen enthält 80 Kalorien. Orangen enthält viel Vitamin c. Es ist am besten, nicht das weiße Fleisch zwischen Frucht und die Schale entfernen, weil dieses Teil ist reich an Ballaststoffen.

Heidelbeeren

Heidelbeeren sind eine der besten Quellen für Antioxidantien draußen. Sie sind auch eine ausgezeichnete Diuretikum wegen ihrer geringen Kaloriengehalt.

Blaubeeren sind starkes Antioxidans wegen reich an Flavonoiden. Sie werden Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen und verhindern oder verzögern degenerative neurologische Erkrankungen wie Alzheimer.

Kürbis

Pro 100 Gramm Kürbis enthalten nur 25 Kalorien. Diese Nahrung ist hoch im Wasser, Ballaststoffe und Beta-Carotin, und es steht im Herbst. Kürbis zeichnet sich durch eine Menge an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, E und C. zusätzlich, es hat viele Antioxidantien.

Diese Nahrung hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Es verbessert Ihre Verdauung wegen in der Faser hoch und es ist sehr befriedigend.

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