Entgiften Sie Ihren Körper in drei Tagen mit dieser Diät

Verlängern Sie diese Diät über drei Tage nicht, weil es eine sehr restriktive Programm bedeutet, nur um Ihren Körper entgiften.

Keine ist Zeit ein wesentlicher Grund, den Menschen nicht gut essen. Vielleicht nimmt Junk-Food zu großen einen Teil Ihrer Ernährung. Deshalb ist es so wichtig für die Entgiftung Ihres Körpers von Zeit zu Zeit, wie mit diesem 3-Tages-Plan.

Ihre Termine können Sie auf den Lebensstil Sie z. B. nicht, und denken über Gesundheit möglicherweise nicht nur ein Teil Ihres normalen Lebens. Aber das Ergebnis wird sein, Erschöpfung und Krankheit.

Ihr Körper braucht mehr Nährstoffe und gesunde Mahlzeiten – und all dies Zusammenstellung erfordert Planung. Der Körper spricht immer; hören Sie es! Es ist Zeit zur Entgiftung Ihres Körpers und Wiederherstellung Ihrer Organe für eine gute Gesundheit.

Detox Ernährung

Menschen suchen im Internet nach Wunderdiäten aber es stellt sich heraus, dass Erfolg mit Hingabe und Ausdauer erreicht wird. Wir bringen diese Idee, weil drei Tage ist genug Zeit, um Ihren Körper und wiederherstellen wiederherstellen, aber dann müssen Sie mit einer ausgewogenen Ernährung fortfahren.

Entgiftung des Körpers über den Abbau von Giftstoffen, Giftstoffe, die Ihre Haut Aussehen beschädigt oder Ihre Organe zu schwächen. Der Schlüssel ist eine Veränderung von innen nach außen.

Eine Detox-Diät ist der erste Schritt. Es werden nur drei Tage, weshalb es sehr restriktiv sein wird. Es besteht aus Essen, Obst und Gemüse, Suppe oder Brühe und Tees, die helfen, die Hydratation zu verarbeiten, mit einigen Proteinen und Kohlenhydraten.

Sie können Snacks zwischen den Mahlzeiten essen. Ernährungsberaterin Andrea Miranda, Direktor der argentinischen Gesellschaft für Ästhetik und ganzheitliche Ernährung (SAENI), sagt, dass zwei Portionen pro Tag ausreichen. Sie können fettarmen Joghurt, leicht sein Gelatine, Trauben oder Nüsse.

Mehr Wasser, Hydrat

Dr. Miranda erklärt, dass in diesen Plänen Reinigung Wasser ist sehr wichtig. Sie schlägt vor, zwei bis drei Liter trinken, alle 24 Stunden um Ihren Körper optimal zu hydratisieren.

Wasser reinigt den Körper und hilft reinigen Organe wie die Nieren, die bei der Beseitigung von Giftstoffen aus Ihrem Körper so wichtig sind. Darüber hinaus ist es in dieser drei-Tage-Pläne ratsam, mit einer Flüssigkeit-basierte schnell zur Beschleunigung des Prozesses zu starten.  Sie fördern die Produktion von neuen Zellen und aktivieren Ihre Organe für ein besseres Funktionieren.

Schlüssel zu einem guten detox Diät

Um Ihren Körper in drei Tagen zu reinigen Sie müssen sicher sein, den Körper mit Nährstoffen und Mineralien zu versorgen. Trotz der Kürze der Ernährung brauchen Sie noch eine ausgewogene Ernährung. Es lohnt sich nicht, Ihre Gesundheit zu riskieren.

Hier sind einige Tipps:

  • Trinken Sie zwei bis drei Liter Wasser pro Tag.
  • Vergessen Sie nicht, Kohlenhydrate, aber beseitigen Sie, Mehl und verarbeiteten Zucker.
  • Für Kohlenhydrate können Sie Obst, Gemüse und Knollen verbrauchen. Diese drei Lebensmittelgruppen unterstützen Ihr Immunsystem.
  • Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle von Zucker und enthalten viele Nährstoffe. Wählen Sie Diuretika wie Ananas und versuchen, ihnen solide konsumieren.
  • Vergessen Sie nicht über Nüsse für Snacks.
  • Nachts sollten keine Kohlenhydrate verzehrt werden.
  • Die Proteine die gehen Sie mit frischem Fleisch und Fisch. Bereiten sie ohne Gewürze und Essen sie in kleinen Portionen.
  • Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum um Wassereinlagerungen zu verhindern und Diurese zu stimulieren.
  • Vergessen Sie frittierten Lebensmitteln. Wenn Sie Öl benötigen, verwenden Sie Olivenöl oder Kokosöl.

Diät-Führer

Hier ist ein Beispiel von dem was Sie in diesem Detox-Diät verbrauchen können.

Frühstück

  • Start mit Tee. Servieren mit Vollkorn Toast und fettarmer Käse hinzufügen. Trinken Sie etwas Zitronensaft (Zitrone oder Orange).
  • Eine weitere Option: eine Handvoll getrocknete Früchte (Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse und Erdnüsse).

Mittagessen

  • Gemüsesuppe. Salat, mit genügend rohes oder gekochtes Gemüse. Begleiten Sie mit Licht Gelatine und viel Wasser.
  • Alternative Option: 10 Trauben und eine Tasse Tee.

Abendessen

  • Huhn oder Fleisch Brühe. Gekochtes Gemüse. Huhn, Fleisch oder Fisch, die Sie, frisch essen können, gebacken oder gekocht. Begleiten Sie mit Obst und Wasser.

Infusionen oder Tee

Teetrinken wird eine große Hilfe in diesen drei Tagen sein. Verhindert Flüssigkeitsretention und fördern die Entgiftung wird. Infusionen sind gut für Ihren Körper und gehen gut jeder Zeit des Jahres, ob Winter- oder Sommerurlaub.

Für grünen Tee zu gehen, denn es eine Menge an Antioxidantien enthält. Auch überlegen, weißen Tee, das ist ideal, wenn Sie mit Angst oder Stress umzugehen. Es enthält Aminosäuren und ist für Menschen mit Bluthochdruck geeignet.

Daran: Detox-Diäten sollte keine Strafe sein. Es werden drei harte Tage, mit vielen Einschränkungen, aber es geht um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.

Wir empfehlen Ihnen, nach diesen drei Tagen gute Entscheidungen zu treffen. Die tatsächlichen Ergebnisse zu sehen, wenn Sie folgen einem Planen Sie gesunde und ausgewogene Ernährung und regelmäßig Sport treiben.