9 Lebensmittel für die Hautpflege

Jeden Tag wird die Pflege Ihrer Haut immer wichtiger.

Immerhin ist es die Sonne und die verschiedenen Giftstoffe in der Umwelt ausgesetzt. Es reicht nicht, nur verwenden Sie Sonnenschutzmittel, Feuchtigkeitscremes oder Gesichtsbehandlungen: Lebensmittel, die Sie essen spielen auch eine wichtige Rolle in der Hautpflege.

Denken Sie daran, das Sprichwort „Du bist was du isst?“

In diesem Artikel werden wir eine einfache Liste von Lebensmitteln freigeben, die nützlich für Ihre Haut gesünder und strahlender zu machen.

1. Wasser

Dieser lebenswichtigen Flüssigkeit bringt mehrere Vorteile, sowohl für Ihre Gesundheit und Schönheit.

Es ist nützlich zur Straffung und Entgiftung der Haut. Darüber hinaus es verzögert das Auftreten von Falten und Mimikfalten, zur gleichen Zeit es Tage das Erscheinungsbild der Cellulite.

2. Karotten

Karotten sind eine Quelle von Vitamin A, das zuständig, u. a. ist Lockerheit in der Haut zu minimieren und die Bekämpfung von Falten.

Es hat einen hohen Beta-Carotin-Konzentration und viele Antioxidantien. Daher ist es sehr nützlich, wenn es Zeit zum Schutz Ihrer Haut vor UV-Strahlen und Kampf gegen Alterung und Verschlechterung der Haut kommt.

Es ist wichtig zu wissen, dass Karotten betreuen nicht nur Ihre Haut , sondern auch enorm profitieren Ihre allgemeine Gesundheit zu:

  • Stärken Sie Ihre Zähne.
  • Kampf gegen Sie Verstopfung.
  • Ihren Appetit anregen.
  • Arbeiten Sie als Diuretikum.
  • Geben Sie Kalium und Phosphor.
  • Stärken Sie Ihre Nägel und Haare.
  • Pflegen Sie große Vision.

3. Nüsse

Nüsse sind eine Quelle für Alpha-Linolensäure, eine grundlegende Komponente für Wachstum und Reparatur der Zelle.

  • Sie sind Antioxidantien, schützen und die Haut zu revitalisieren.
  • Sie haben auch hohe Vitamin E, hervorragend, um den Verlust der Elastizität der Haut zu verhindern und zu verhindern, dass verschiedene Zeichen des Alterns.

Wenn Sie diese Nüsse jeden Tag zusätzlich die Pflege Ihrer Haut Essen, gebe es auch Ihrem Körper einen Energieschub. Zögern Sie nicht, sie in Ihrer täglichen Ernährung in Maßen aufzunehmen.

4. Gurken

Als eine ausgezeichnete Quelle von Wasser, Vitamine und Mineralien sind Gurken empfohlen, Hydrat und schützen Ihre Haut.

  • Sie sind reich an Antioxidantien und Vitaminen A, C und E.
  • Sie verursachen Kollagen und Elastin-Produktion und dienen dazu, überschüssiges Öl in die Haut aufgrund ihrer adstringierenden Eigenschaften zu reduzieren.

Dieses Gemüse bringt Ihnen viele Vorteile, egal ob Sie im Saft trinken oder in einer Maske auf die Haut auftragen.

5. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte haben große verjüngende Kräfte aufgrund ihrer antioxidativen und adstringierend Funktionen.

Wegen ihres hohen Vitamin-C-Konzentration sind sie eine der wichtigsten Zutaten in kosmetischen Behandlung Formeln.

Essen sie reduziert Mimikfalten und Falten, verbessert die Textur der Haut, Optimierung der Qualität des Teints und Minimierung von Reizungen bei empfindlicher Haut.

Daher empfehlen wir ihnen die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen.

Um ihre großen Qualitäten nicht zu verlieren, ist es notwendig, Zitrusfrüchte kühl zu halten und nicht schälen, bis du sie essen willst.

6. Hafer Drink

Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der Hafer machen ein Getränk, das bekannt für die Hautpflege ist.

Hafer-Hydrat, beseitigen abgestorbene Zellen und reduzieren die Produktion von Mitessern und Pickeln.

7. Nahrungsmittel reich an Omega-3-Fettsäuren

Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten beleben und verjüngen Sie Ihre Haut und schützt es vor UV-Strahlen helfen.

Sie sind auch Weichmacher, Feuchtigkeitscremes und Hilfe Kampf gegen Trockenheit.

Wie finden Sie Omega-3-Fettsäuren in Lebensmitteln:

  • Chia und Flachs Samen
  • Leinsamen-Öl
  • Fettem Fisch (Thunfisch, Lachs, Sardinen)
  • Soja

8. dark Chocolate

Im Store gibt es eine große Menge von Beauty-Produkten, die diese süße Zutat enthalten.

Dies ist aufgrund ihrer großen Menge an Flavonoide, Fettsäuren und Antioxidantien.

Schokolade mit über 70 % Kakao spendet Feuchtigkeit und macht Ihre Haut weich bekämpft freie Radikale, mildert Falten und verbessert die Durchblutung.

Zusätzlich zu konsumieren, Anwendung dunkle Schokolade erheblich Vorteile, die Sie durch Ihre Haut weicher zu machen und die Umkehrung der Zeichen der Hautalterung.

9. grüner Tee

Wir konnten nicht in unserer Liste von Empfehlungen zur Pflege Ihrer Haut diese Flüssigkeit weglassen.

Seinen hohen Anteil an Antioxidantien und Flavonoide sind sehr wichtig im Kampf gegen Hautalterung. Plus, es auch verhindert Entzündungen und Reizungen und bekämpft freie Radikale.