7 heilsamen und nährenden Eigenschaften der Yams

Obwohl es einen tropischen Ursprungshat, finden Sie auf der ganzen Welt Yams. Anfangs wurde die Yams beliebt wegen ihrer süßen Geschmack. Ihre süße haben Leute in Desserts, sowie Hauptgerichte zu verwenden. Süßkartoffeln Kochen ist einfach: alles was Sie brauchen zu tun ist, Braten, Kochen oder mischen sie alle Zutaten. Im folgenden erfahren Sie mehr über ihre Eigenschaften.

Heil- und ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Süßkartoffeln

1. große für die Hautpflege

Ob Sie es mögen oder nicht, Ihre Haut der Sonne ausgesetzt ist. Sonne Exposition verursacht Flecken auf der Haut. So verfärbt sich die Haut natürlich im Laufe der Zeit. Sie gehören Süßkartoffeln in Ihrer Ernährung, diesen natürlichen Prozess zu stoppen, weil Yams reich an Beta-Carotin (wesentliches Element sind für die Haut glatt und klar zu halten).

2. verbessert die Sehstörungen

Der Grund liegt in der Vitamin A. Yams sind Präfekt für die Behandlung von Sehstörungen , weil sie ein sehr wichtiges Element für Vision tragen. In der Tat ist es eine empfohlene Ergänzung zu Therapien für Sehprobleme wie Katarakt, Glaukom und nächtliche Blindheit. Sie sollten Yams mindestens dreimal pro Woche essen, um das Beste aus ihren Nährwert für Ihre Vision zu erhalten.

3. verbessert die Durchblutung

Zusätzlich zu den Vitaminen, Yams sind Antioxidantien. Sie dazu beitragen, hohe Cholesterinwerte, wodurch Blut zu verdicken und zu verhindern, dass es normalerweise fließt. Yams sind ein großartiger Verbündeter für Kardio- und zerebrovaskuläre Gesundheit. Sie helfen auch Sie konzentrieren und verbessern unsere Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten, weil dein Geist mit Süßkartoffeln als ohne sie besser genährt wird.

4. Werke als große Schmerzmittel

Unter seine heilenden und nährenden Eigenschaften haben Yams auch als Anti-inflammatorische handlungsfähig. Es ist alles dank seiner Polyphenol Inhalt, das Beschwerden und Schmerzen reduziert. Es ist kein altes Schmerzmittel. Neben der Beseitigung von Schmerzen, es verhindert Schwellungen. Also, ist es eine gute Idee, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie gemeinsame Schmerz, Migräne oder Muskel-Kontraktionen haben.

5. beseitigt übrig gebliebene Toxine

Leider, wenn Sie essen und trinken, konsumieren Sie Lebensmittel, die nicht genau was Sie von ihnen erwarten würde. Lebensmittelfarbe, Aromen, Kalk, Blei, unter anderem. Alle von ihnen geben Sie Ihrem Körper, und du kannst nichts dagegen tun.

Jedoch gibt es die Möglichkeit, sie zu beseitigen, weil Yams eine erhebliche Menge an Glutathion haben. Glutathion hilft, freie Radikale zu beseitigen und Schwermetallen. Auch mit Medikamente wie Paracetamol können Yams helfen diese Giftstoffe zu beseitigen.

6. verhindert diabetes

In früheren Posts haben wir bereits gesprochen, darüber, was mit Zucker passiert. Zucker ist so gut, dass es süchtig machen kann. Glukose ist jedoch gefährlich für Ihre Gesundheit. Daher sollten Sie nach Alternativen suchen. Yams sind ein guter Ersatz für Zucker und andere Lebensmittel, die reich an Zusatzstoffe, Süßstoffe, etc. sind.

sie haben auch hohe Mengen an Ballaststoffen, die Ihnen hilft das Gefühl satt. Durch den Verzehr von ihnen, können Sie vermeiden, immer hungrig und in Essen verarbeitete Snacks zwischen den Mahlzeiten geben.

7. Folsäure für die Schwangerschaft

Sobald eine Frau schwanger wird, sollten sie die Einnahme von Folsäurebeginnen. Es ist ein wichtiger Stoff in der ersten Phase der Entwicklung des Kindes. Ein Mangel an Folsäure könnten des Fötus Gehirn und Wirbelsäule auswirken.

Die heilsamen und nährenden Eigenschaften der Yams sind ein Beweis dafür, dass natürliche Lebensmittel sind eine Quelle der Gesundheit. Wir hoffen also, Sie beginnen, mehr davon zu essen und denken Sie daran, alle Vorteile, die ihnen im Laufe der Jahrhunderte so beliebt gemacht haben.

Obwohl es einen tropischen Ursprungshat, finden Sie auf der ganzen Welt Yams. Anfangs wurde die Yams beliebt wegen ihrer süßen Geschmack. Ihre süße haben Leute in Desserts, sowie Hauptgerichte zu verwenden. Süßkartoffeln Kochen ist einfach: alles was Sie brauchen zu tun ist, Braten, Kochen oder mischen sie alle Zutaten. Im folgenden erfahren Sie mehr über ihre Eigenschaften.