5 Smoothies, die Stärken und nähren Ihr Haar

Pflegende und machen Ihr Haar schöner verlassen nicht nur auf Produkte, die äußerlich angewendet werden.

Während wir nicht leugnen kann, dass sie viele Vorteile haben, ist es wichtig zu wissen, dass auch die Ernährung spielt einer wichtigen Rolle.

Obwohl wir uns zur Anwendung von endloser Behandlungen an den Haaren gewöhnt haben, um gesundes Haar zu fördern, sind die Eigenschaften, die einige Lebensmittel enthalten entscheidend, wenn Sie Ihr Haar zu nähren und zu stark, Dick und gesund halten wollen.

Aus diesem Grund ist es gut zu wissen, über einige Nahrungsergänzungsmittel , die Ihr Haar zu stärken und zu fördern kann seine gesundes Wachstum wegen deren Nährwerte.

Unter diesen haben wir 5 leckere Obst und Gemüse-Smoothies enthalten die Nährstoffe, die Ihre Mähne ein bisschen „extra“ Helligkeit und Stärke verleihen können.

Willst du ausprobieren? Versuchen Sie, die sie in Ihre Ernährung aufzunehmen.

1. Spinat, Salat und Apfel smoothie

Diese leckere grünen Smoothie enthält Ballaststoffe, Aminosäuren, Vitamine und Mineralien, die kämpfen gegen strapaziertes Haar.

Es ist kalorienarm, mischt sich nicht mit Ihrer Verdauung und, unter anderem, es ist ein idealer Weg , Detoxif Ihr Haar.

Zutaten

  • 6 Blattspinat
  • 3 Salatblätter
  • 1 grüner Apfel
  • ½ Glas Wasser (100 ml)

Vorbereitung

  • Zuerst waschen Sie das Gemüse gründlich und legen Sie sie in den Mixer geben.
  • Dann schneiden Sie den Apfel in mehrere Stücke, den Mixer fügen Sie hinzu und verarbeiten Sie alles mit einem halben Glas Wasser zu.
  • Mischen Sie uis vor erhalten Sie einen reibungslosen Drink.

Gewusst wie: verbrauchen

  • Die Smoothie zu trinken auf nüchternen Magen jeden Tag.

2. Orange, Grapefruit und Blueberry smoothie

Diese leckeren Zitrusfrüchte Smoothie wird für diejenigen empfohlen, die Wachstumsprobleme und übermäßigen Haarausfall haben.

Sein hoher Gehalt an essentiellen Nährstoffen Haarfollikel stärkt und hilft, optimale Durchblutung in der Kopfhaut zu erhalten.

Zutaten

  • 4 Orangen
  • 3 grapefruits
  • 2 Heidelbeeren

Vorbereitung

  • Saft der Orangen und Grapefruit.
  • Gießen Sie sie in den Mixer und vermischen Sie sich mit den Heidelbeeren.

Gewusst wie: verbrauchen

  • Dieser Smoothie zu trinken am Vormittag, mindestens 3 Mal pro Woche.

3. Karotten, Luzerne und Salat smoothie

Dieses nahrhafte Smoothie ist reich an Aminosäuren, Beta-carotenes und Eisen, und kann helfen, schütteres Haar, verursacht durch zu reduzieren Anämie .

Es stimuliert das Wachstum der Haare und zum Teil die Mangelerscheinungen, die Ursache Bruch und Haare fallen entgegenwirkt.

Zutaten

  • 5 carrots.hair
  • 2 Alfalfa-Blätter
  • 4 Romaine Kopfsalat Blätter

Vorbereitung

  • Extrahieren Sie den Saft aus Karotten und in den Mixer mit der Luzerne und Salat Blätter verarbeiten.

Gewusst wie: verbrauchen

  • Dieser Smoothie zu trinken am Vormittag, foder 2 oder 3 Wochen hintereinander.

4. Alfalfa, Aloe Vera und grünem Pfeffer smoothie

Wir kombinieren diese hausgemachten Smoothie Zutaten, die wichtige Mengen an Antioxidantien, Proteine und gesunde Öle, die Kapillare Gesundheitsförderung.

Es wird empfohlen, dass Sie versuchen, übermäßigen Haarausfall und Trockenheit zu reduzieren , die durch die Ansammlung von Toxinen im Blut verursacht.

Zutaten

  • 2 Esslöffel Alfalfasprossen (5 g)
  • ½ Tasse Aloe Vera Saft (125 ml)
  • 1 TL grüner Pfeffer (5 g)
  • 1 Teelöffel Bierhefe (5 g)
  • Ein Glas Wasser (200 ml)
  • 1 Esslöffel Honig (25 g)
  • • ½ Zitrone, entsaftet

Vorbereitung

  • Zuerst mischen Sie die Alfalfasprossen in den Mixer mit Aloe Vera Saft, Pfeffer und Bierhefe.
  • Fügen Sie dann ein Glas Wasser zu dünn die Mischung und weiter mischen, bis die Konsistenz glatt ist.
  • Wenn Sie bereit sind, den Honig und den Saft einer halben Zitrone hinzufügen.
  • Dienen und so schnell wie möglich verbrauchen.

Gewusst wie: verbrauchen

  • Sollten Sie dieser Smoothie in kleinen Schlucken auf nüchternen Magen oder ganzen Vormittag trinken.
  • Trinken Sie es mindestens 3 Mal pro Woche.

5. Apfel, Karotte und Orange smoothie

Dieses nahrhafte Smoothie enthält antioxidative Verbindungen, die helfen Reparatur der Schäden verursacht durch freie Radikale und der Sonne

Der regelmäßige Verzehr von diesen Smoothie fördert die Ausscheidung von Giftstoffen und stimuliert die Kollagen und Keratin Synthese die Haare stärker macht.

Zutaten

  • 3 Äpfel
  • Den Saft von 3 Orangen
  • 3 Karotten
  • ½ Glas Wasser (100 ml)

Vorbereitung

  • Die Äpfel waschen, schneiden Sie sie in mehrere Stücke und legte sie in den Mixer geben.
  • Saft der Orangen und schneiden Sie die Karotten.
  • Fügen Sie alles in den Mixer, ein halbes Glas Wasser, einschließlich hinzu und mixen Sie ein paar Sekunden.
  • Nachdem Sie eine geschmeidige Konsistenz bekommen es ohne Anstrengung zu dienen.

Gewusst wie: verbrauchen

  • Dieser Smoothie auf nüchternen Magen trinken mindestens 3 Mal pro Woche.

Sieht Ihr Haar stumpf und dehydriert? Haben Sie versagt, Haare fallen mit topischen Behandlungen zu kontrollieren? Wählen Sie eines dieser natürlichen Smoothies und Geben Sie Ihrem Haar mehr Nährstoffe, um sie stärker zu machen.