3 leckere Artischocken Rezepte für Weight Loss

Artischocken sind sehr nahrhaft und haben bestimmte Eigenschaften, mit denen Sie leichter abnehmen können. Das beste daran ist, dass sie sehr vielseitig!

Wenn Sie planen, an Gewicht zu verlieren, sind diese Artischocken-Rezepte für Sie. Artischocken sind reich an Nährstoffen, die Sie Fett zu verbrennen, ohne Gefährdung Ihrer Gesundheit helfen.

Darüber hinaus sie sind harntreibend, was bedeutet, dass sie gut zur Wasserspeicherung und Blähungen, die Sie machen größer aussehen als Sie tatsächlich sind. Jetzt kannst du sehen, warum Menschen so interessiert bei der Suche nach Möglichkeiten zum Hinzufügen von Artischocken in ihrer Ernährung sind beginnt!

Warum empfohlen genau sind sie so in hohem Grade? Wie soll ich sie essen, wenn ich abnehmen möchte? Eine Menge Leute sind diese Fragen, so unter Ihnen können über einige ihrer gesundheitlichen Vorteile schauen und versuchen diese 3 leckere Artischocken Rezepte auf eigene Faust.

Vorteile von Artischocken für Weight loss

Artischocken, Cynara Cardunculus, in der wissenschaftlichen Welt genannt gehören zur Familie Asteraceae und stammen ursprünglich aus Ländern wie Griechenland und Italien. Heute sind auf der ganzen Welt beliebt und gilt als eines der gesündesten Gemüse gibt.

Einige kennen des Gemüses für seine vielen Verwendungen in der Küche, denn es sehr vielseitig ist und auch mit anderen Lebensmitteln geht. Jedoch ist es vor allem beliebt für seine gesundheitlichen Vorteile. Abgesehen davon, dass sehr wenig Kalorien, sind Artischocken voll von Nährstoffen, die hilft, die Bedürfnisse Ihres Körpers zu erfüllen. Die wichtigsten sind:

  • Ballaststoffe
  • B-Komplex Vitamine
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Eisen
  • Kalium
  • Phosphor
  • Magnesium
  • Phytosterole
  • Protein

Vorteile der Artischocke

Viele Menschen beginnen Essen Artischocken, Gewicht zu verlieren. Allerdings sind viele von ihnen nicht bewusst, wie gesund sie wirklich für ihren Körper sind. Er tut viel mehr als beim Abnehmen helfen. Sie auch Prävention und Behandlung von mehreren gesundheitlichen Problemen. Artischocken:

  • Unterstützen die gute Gesundheit der Leber und Galle Produktion zu stimulieren.
  • Helfen Sie, Ihr Blut zu reinigen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen
  • Spülen Sie überschüssigen Flüssigkeit aus dem Gewebe des Körpers
  • Senken Sie Ihre Cholesterin
  • Verbessern Sie Ihre Durchblutung und schützen Sie Ihre Arterien
  • Support für gute Verdauung und behandeln Verstopfung zu
  • Harnsäurespiegel senken
  • Entspannen Sie Ihr Nervensystem zu und lindern Sie Kopfschmerzen
  • Fühlen Sie sich voller länger und Ihren Appetit zu kontrollieren

Die besten Artischocken Rezepte für Weight loss

In diese Artischocken Rezepte Sie finden eine Substanz bekannt als Cynarine, die hilft, Ihren Körper verdauen Fette und davon abzuhalten, Aufbau. Sie enthalten auch prebiotische Ballaststoffe, etwas, das helfen wird Ihre Darmflora gesund zu halten.

1. Artischocke Schachtelhalm Tee

Dieser Tee, aus Artischocke und Schachtelhalm, eignet sich hervorragend für Gewichtsverlust. Die Nährstoffe darin hilft Ihnen die Kalorien zu verbrennen, bekommen Ihr Blut zirkulierenden und Cellulite zu minimieren.

Zutaten

  • 1 Artischocke
  • 2 Tassen Wasser
  • 2 Esslöffel Schachtelhalm
  • 1 Teelöffel Zitronensaft

Anweisungen

  • Eine Artischocke in Stücke schneiden und in Wasser kochen.
  • Sobald Sieden, verringern Sie die Hitze und fügen Sie den Schachtelhalm.
  • 3 Minuten köcheln lassen und dann vom Herd nehmen.
  • Nach weiteren 10 Minuten abseihen und den Zitronensaft hinzufügen.
  • Haben Sie eine Tasse, die als erstes am Morgen und am Nachmittag.
  • Trinken Sie mindestens 3 Mal pro Woche.

2. Artischocken Salat

Artischocken sind sehr lecker und eine gute Möglichkeit, sie in Ihre Ernährung aufnehmen ist mit dieser kalorienarmen Salat.

Zutaten

  • 2 Artischocken
  • 1 grüne Paprika
  • 1 Tomate
  • 1/2 Zwiebel
  • Petersilie und Salz (nach Geschmack)
  • Extra Natives Olivenöl und Sherry-Essig (nach Geschmack)

Anweisungen

  • Schälen und halbieren Sie die Artischocken, mit Wasser bedecken und die frische Petersilie.
  • Kochen mit Salz (nach Geschmack) und dann abseihen.
  • Machen Sie eine Vinaigrette aus Paprika, Tomaten und gehackte Zwiebel.
  • Kombinieren Sie die Artischocken und Dressing, dann hinzugeben Sie das Olivenöl.
  • Essen sie zum Mittagessen oder als Bestandteil einer-light-Dinner.

3. spanische Artischocken Omelette

Wenn Sie zum Frühstück lieber Artischocke haben, ist dieses leckere spanische Omelette eine ausgezeichnete Wahl. Es wird Ihnen einen Protein-Schub und helfen Sie erregt, während Sie einen anstrengenden Tag.

Zutaten

  • 1 Artischocke
  • 4 Eier
  • Salz und Öl (nach Geschmack)

Anleitung

  • Die Artischocke fein Hobeln und mit einer Prise Salz und Öl anbraten.
  • Einmal fertig, übertragen Sie sie auf einem Papiertuch.
  • Schlagen Sie die Eier und fügen Sie sie in einer beschichteten Pfanne.
  • Fügen Sie die Artischocke in einer gleichmäßigen Schicht.
  • Auf mittlere bis niedrige bis gar kochen.

Sind Sie bereit, diese Artischocken Rezepte auszuprobieren? Es gibt keine Notwendigkeit, eine strenge Diät zu folgen; Wählen Sie ein Rezept (oder alle drei) und genießen Sie es als Teil einer ausgewogenen Ernährung.